ჩვენ ყველას გვაქვს ზედმეტი ცხიმი, რომელზეც ვოცნებობთ, რომ თავისით გაქრეს. არ ინერვიულოთ - ეს სავსებით შესაძლებელია!

1. სუნთქვითი ვარჯიშები

სუნთქვითი ვარჯიშის მთავარი წესი არის ის, რომ უნდა ჩაისუნთქოთ და ამოისუნთქოთ არა მკერდით, არამედ მუცლით. წვრილი წელი, ძლიერი ზურგი და გამოკვეთილი მუცლის კუნთები: ეს ყველაფერი შესაძლებელია, თუ დილა-საღამოს, სუნთქვითი ვარჯიშების მთელ კომპლექტს გააკეთებთ.

2. კონტრასტული შხაპი

ეს მეთოდი საკმაოდ მარტივი და ცნობილია. შხაპის მიღებისას, ყოველ 2-3 წუთში ერთხელ შეცვალეთ წყლის ტემპერატურა. გაიმეორეთ დაახლოებით 5-ჯერ და პროცედურა, ყოველთვის საშუალო ტემპერატურის შხაპით დაასრულეთ. ასეთი კონტრასტული შხაპის დახმარებით მოიშორებთ არამარტო ჭარბ წონას, არამედ დაივიწყებთ ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა არითმია, ვეგეტოვასკულარული დისფუნქცია, პირველადი ჰიპერტენზია და ცელულიტი.

3. მასაჟი

საუკეთესო მეთოდი ცხიმთან საბრძოლველად არის თაფლის და/ან წყალქვეშა მასაჟი. ის ხელს უწყობს ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლას, აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას მუცლის არეში და შედეგად, აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას. ამ პროცედურების ჩატარება შეგიძლიათ როგორც საკუთარ სახლში, ასევე სპეციალურ სალონებში. ისინი უნდა გაკეთდეს სისტემატურად და ციკლურად.

თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ სამივე მეთოდის შემთხვევაში, არსებობს უკუჩვენებების რისკიც. ამიტომ, ჩვენი რეკომენდაციაა, აუცილებლად გაითვალისწინოთ ჯანმრთელობის ისტორია და მის მიხედვით მიიღოთ გადაწყვეტილება.