ჯენიფერ ლოპესს დრო ვერაფერს აკლებს. 52 წლის მომღერალი და მსახიობი ყოველთვის კაშკაშებს - მაკიაჟითა თუ მის გარეშე. მაგრამ რა არის მისი გაბრწყინებული სახის და სრულყოფილი სხეულის საიდუმლო?

1. არასოდეს გამოტოვოთ ფიტნეს სეანსი - დამღლელი სამუშაო დღის შემდეგაც კი, ის არასოდეს ივიწყებს ვარჯიშს.

2. შეისუნთქეთ გრეიფრუტის ეთერზეთი - ყოველი ჭამის წინ, 15 წუთით ადრე, შეისუნთქეთ გრეიფრუტის ეთერზეთი, რომელსაც მყისიერი, მადის დამთრგუნველი ეფექტი აქვს...

3. აკონტროლეთ თქვენი პორციები - ჭამეთ ყველაფერი, მაგრამ მცირე რაოდენობით.

4. შეზღუდეთ ნახშირწყლები - როდესაც წონაში დაკლება სურს, ჯენიფერი უარს ამბობს ნახშირწყლებზე. ამის ნაცვლად მიირთვით: მწვანე ბოსტნეული, ასპარაგუსი, ბროკოლი და კომბოსტო.

5. აკრძალეთ ალკოჰოლი, სიგარეტი და ყავა.

„მე არასოდეს ვსვამდი და ვეწეოდი. ხოლო დღეს, ჩემი კანი ისევ ისეთივე ლამაზია, როგორც წლების წინ. არასოდეს გამიკეთებია ბოტოქსი ან მსგავსი კოსმეტოლოგიური პროცედურა. მაგრამ თუ ეს ნამდვილად დამჭირდება, მაშინ აუცილებლად გავიკეთებ“.

6. აუცილებლად მოიშორეთ მაკიაჟი - როგორი დაღლილიც არ უნდა იყოთ...

7. დაიცავით კანი მზის ულტრაიისფერი სხივებისგან - ჯენიფერ ლოპესი არასოდეს გადის გარეთ SPF 50-ის გარეშე. მნიშვნელობა არ აქვს ზაფხულია თუ ზამთარი.

8. გამოიძინეთ 7-8 საათის განმავლობაში, რათა თქვენი კანი დასვენებული და და ბრწყინვალე იყოს.

9. მედიტაცია გონების დასვენების და განახლების საუკეთესო გზაა!

10. გამოიყენეთ ზეითუნის ზეთი - იქნება ეს სალათში, მაკიაჟის მოსაშორებლად თუ თმის მოვლისას, ჯენიფერი ამ ძვირფასი ზეთის თაყვანისმცემელია.

11. იფიქრეთ პოზიტიურად - ჯენიფერი ამ მხრივაც ვარჯიშობს, მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის! ის ისეთ საქმიანობებს ირჩევს, რაც მას აბედნიერებს, რათა არასოდეს შეაწუხოს ნეგატიურმა ფიქრებმა.

12. იყავით რეგულარული - ჯენიფერის აზრით, რეგულარულობა სილამაზის და ჯანმრთელობის მთავარი საიდუმლოა. არასოდეს გამოტოვოთ სილამაზის რუტინა, ვარჯიში, მედიტაცია ან თუნდაც მზისგან დამცავი! თანმიმდევრულად და რეგულარულად მიჰყევით თქვენს რუტინას.