სილამაზე

ჯენიფერ ლოპესის ახალგაზრდობის 12 საიდუმლო

ჯენიფერ ლოპესის ახალგაზრდობის 12 საიდუმლო

ჯენიფერ ლოპესს დრო ვერაფერს აკლებს. 52 წლის მომღერალი და მსახიობი ყოველთვის კაშკაშებს - მაკიაჟითა თუ მის გარეშე. მაგრამ რა არის მისი გაბრწყინებული სახის და სრულყოფილი სხეულის საიდუმლო?

1. არასოდეს გამოტოვოთ ფიტნეს სეანსი - დამღლელი სამუშაო დღის შემდეგაც კი, ის არასოდეს ივიწყებს ვარჯიშს.

ჯენიფერ ლოპესის ახალგაზრდობის 12 საიდუმლო

2. შეისუნთქეთ გრეიფრუტის ეთერზეთი - ყოველი ჭამის წინ, 15 წუთით ადრე, შეისუნთქეთ გრეიფრუტის ეთერზეთი, რომელსაც მყისიერი, მადის დამთრგუნველი ეფექტი აქვს...

ჯენიფერ ლოპესის ახალგაზრდობის 12 საიდუმლო

3. აკონტროლეთ თქვენი პორციები - ჭამეთ ყველაფერი, მაგრამ მცირე რაოდენობით.

ჯენიფერ ლოპესის ახალგაზრდობის 12 საიდუმლო

4. შეზღუდეთ ნახშირწყლები - როდესაც წონაში დაკლება სურს, ჯენიფერი უარს ამბობს ნახშირწყლებზე. ამის ნაცვლად მიირთვით: მწვანე ბოსტნეული, ასპარაგუსი, ბროკოლი და კომბოსტო.

ჯენიფერ ლოპესის ახალგაზრდობის 12 საიდუმლო

5. აკრძალეთ ალკოჰოლი, სიგარეტი და ყავა.

ჯენიფერ ლოპესის ახალგაზრდობის 12 საიდუმლო

„მე არასოდეს ვსვამდი და ვეწეოდი. ხოლო დღეს, ჩემი კანი ისევ ისეთივე ლამაზია, როგორც წლების წინ. არასოდეს გამიკეთებია ბოტოქსი ან მსგავსი კოსმეტოლოგიური პროცედურა. მაგრამ თუ ეს ნამდვილად დამჭირდება, მაშინ აუცილებლად გავიკეთებ“.

6. აუცილებლად მოიშორეთ მაკიაჟი - როგორი დაღლილიც არ უნდა იყოთ...

ჯენიფერ ლოპესის ახალგაზრდობის 12 საიდუმლო

7. დაიცავით კანი მზის ულტრაიისფერი სხივებისგან - ჯენიფერ ლოპესი არასოდეს გადის გარეთ SPF 50-ის გარეშე. მნიშვნელობა არ აქვს ზაფხულია თუ ზამთარი.

ჯენიფერ ლოპესის ახალგაზრდობის 12 საიდუმლო

8. გამოიძინეთ 7-8 საათის განმავლობაში, რათა თქვენი კანი დასვენებული და და ბრწყინვალე იყოს.

ჯენიფერ ლოპესის ახალგაზრდობის 12 საიდუმლო

9. მედიტაცია გონების დასვენების და განახლების საუკეთესო გზაა!

ჯენიფერ ლოპესის ახალგაზრდობის 12 საიდუმლო

10. გამოიყენეთ ზეითუნის ზეთი - იქნება ეს სალათში, მაკიაჟის მოსაშორებლად თუ თმის მოვლისას, ჯენიფერი ამ ძვირფასი ზეთის თაყვანისმცემელია.

ჯენიფერ ლოპესის ახალგაზრდობის 12 საიდუმლო

11. იფიქრეთ პოზიტიურად - ჯენიფერი ამ მხრივაც ვარჯიშობს, მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის! ის ისეთ საქმიანობებს ირჩევს, რაც მას აბედნიერებს, რათა არასოდეს შეაწუხოს ნეგატიურმა ფიქრებმა.

ჯენიფერ ლოპესის ახალგაზრდობის 12 საიდუმლო

12. იყავით რეგულარული - ჯენიფერის აზრით, რეგულარულობა სილამაზის და ჯანმრთელობის მთავარი საიდუმლოა. არასოდეს გამოტოვოთ სილამაზის რუტინა, ვარჯიში, მედიტაცია ან თუნდაც მზისგან დამცავი! თანმიმდევრულად და რეგულარულად მიჰყევით თქვენს რუტინას.

ჯენიფერ ლოპესის ახალგაზრდობის 12 საიდუმლო