არსებობს მომენტები, როდესაც აუცილებელია არ ვიფიქროთ სხვა რამეზე და აწმყო დროით დავტკბეთ. ესაა მომენტები, როდესაც ცხოვრება ნამდვილად მშვენიერია:

1. როდესაც იმ ადამიანთან ხართ, ვინც გიყვართ: მნიშვნელოვანია, რომ ასეთ ადამიანებს დიდი ყურადღება მიაქციოთ. რადგან ხშირად ნახულობთ, არ ნიშნავს რომ თქვენი ყურადღება საჭირო არაა. ნებისმიერი ურთიერთობა ჩართულობით უკეთესი ხდება.
    
2. როდესაც გამოსავალს და პასუხებს ეძებთ: მოერიდეთ ხმაურს და ისეთ რაღაცებს, რამაც შეიძლება თქვენი ყურადღება სხვა რამეზე გადაიტანოს. მიეცით თქვენ თავს უფლება კარგად დაფიქრდეთ და ბევრად გაგიადვილდებათ მიიღოთ პასუხს ან დაინახოთ გამოსავალი.
    
3. როდესაც არ გინდათ ამ სიტუაციაში ყოფნა: შეეცადეთ დასძლიოთ დისკომფორტი და თქვენ შიშებს მამაცად შეხვდით. როდესაც არა თუ გარბიხართ არა კომფორტული სიტუაციიდან, არამედ, მას უმკლავდებით, გეხმარებათ, რომ სამომავლოთ მსგავს მომენტებს ბევრად მარტივად გაუმკლავდეთ.
    
4. როდესაც ბუნებაში ხართ: მიაქციეთ ყურადღება გარემოს და სცადეთ იყოთ მადლობელი. როდესაც ბუნებაში ხართ შეეცადეთ დატკბეთ მომენტით. ბუნებასთან დამყარებული კავშირი აუმჯობესებს თქვენს ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას.

როდესაც ცხოვრებას უფრო ყურადღებით ვაკვირდებით და მასთან კავშირს ვამყარებთ, ამ დროს ძლიერდება ბედნიერების განცდა, ჯანმრთელობა და ჩვენი მენტალური მდგომარეობა.