გსმენიათ #RawCarrotSalad ტრენდის შესახებ TikTok-ზე? მას დიდი ყურადღება ექცევა და ბევრი ადამიანი ამტკიცებს, რომ ამ სალათის ყოველდღიურად ჭამა მათი ჰორმონების დაბალანსებას უწყობს ხელს. მაგრამ არის მასში რაიმე სიმართლე? მოდით ვნახოთ რას ამბობენ ექსპერტები. თუმცა მანამდე გავარკვიოთ, საერთოდ, რა შეიცავს ეს სალათა.

როგორ მზადდება უმი სტაფილოს სალათა? თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ 1 ცალი უმი სტაფილო, 1 კოვზი ზეითუნის ზეთი, 1 კოვზი მწვანე ვაშლის ძმარი და მწიკვი ზღვის მარილი. დიახ, სულ ესაა. ესაა რეცეპტი, რომელსაც ბოლო რამდენიმე თვეა მთელი მსოფლიო ეტრფის.

დიეტოლოგების მიხედვით, არ ჩატარებულა რაიმე დეტალური კვლევა, რომელიც კონკრეტულად დააკვირდებოდა უმი სტაფილოს გავლენას ესტროგენის დონეზე. თუმცა, ისინი თანხმდებიან, რომ მენსტრუალური ციკლის დროს, ბოჭკოვანი საკვების მიღება, როგორიცაა უმი სტაფილო, შეიძლება სასარგებლო იყოს ჰორმონების ბალანსისთვის.



ნაწლავები დიდ როლს თამაშობს ორგანიზმში ესტროგენის დონის რეგულირებაში. ბოჭკოვანი საკვების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს ნაწლავებს დამატებითი ესტროგენების გამოთავისუფლებაში და გააუმჯობესოს თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობა, რაც მნიშვნელოვანია თქვენი საერთო კეთილდღეობისთვის.

მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენ გაქვთ ესტროგენის მაღალი დონე? ამ შემთხვევაში, უმი სტაფილოს სალათი შეიძლება არ იყოს საუკეთესო გამოსავალი.

ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ უმი სტაფილო არ არის მავნე, არის სხვა ბოსტნეული, რომელიც კიდევ უფრო უკეთესია თქვენი ჰორმონების დასაბალანსებლად.

ცნობილია, რომ ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და კომბოსტო, უფრო ეფექტურია ესტროგენის დონის შესამცირებლად. ამ ბოსტნეულის თქვენს ყოველდღიურ რაციონში ჩართვამ შეიძლება დიდი განსხვავება გამოიწვიოს.

დაიმახსოვრეთ, ეს არ ეხება მხოლოდ ერთ საკვებს ან მოდური TikTok რეცეპტს. ეს არის თანმიმდევრული ჯანსაღი არჩევანის გაკეთება ყოველდღე. მრავალფეროვანი საკვების მიღება და ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის თქვენი ჰორმონების ბალანსის შენარჩუნების გასაღები.

სანამ დაიწყებთ #RawCarrotSalad კეთებას, მნიშვნელოვანია დაფიქრდეთ იმაზე, თუ როგორ შეუძლია მას გავლენა მოახდინოს თქვენს ჰორმონებზე და სანდო ინფორმაციის საფუძველზე გააკეთოთ არჩევანი