მონოგამისტებს მთელი ცხოვრება ინარჩუნებენ სიყვარულს და ერთგულებას ერთი ადამიანის მიმართ.

როგორც ფსიქოლოგები ამბობენ, მონოგამია არ არის დიაგნოზი, ჯანსაღი ვერსიით, ეს, პირველ რიგში, ადამიანის არჩევანია და მიჯაჭვულობის განცდის განსაკუთრებული გზა.

ფსიქოლოგიურად ჯანსაღი მონოგამია არჩევანია და არა განაჩენი, და თუ დაშორების შემდეგ ადამიანი კვლავ ტკივილს განიცდის, ამასთანავე „პრინციპულად“ უკრძალავს საკუთარ თავს ახალ გრძნობებს, ეს არის მიზეზი, რომ არ იამაყოს თავისი ერთგულებით, არამედ გაიგოს, თუ რა აფერხებს მას.



ხშირად, განცხადება „მე მონოგამი ვარ“ მალავს დანაკარგის ტრავმას და ქვეცნობიერ დასკვნას: „ამის ხელახლა გადატანა აღარ შემიძლია. მირჩევნია არავინ მყავდეს, ვიდრე ეს ხელახლა გადავიტანო“ - ეს არც ისე წარსულისადმი ერთგულებაა, რამდენადაც მომავლისგან დაცვა.

როგორ გადავურჩეთ დაშორებას?

დაშორების შემთხვევაში, სწრაფი გამკლავების მეთოდები მონოგამისტისთვის არაეფექტურია. ფსიქიკა გადის მწუხარების სტანდარტულ ციკლს შოკიდან მიღებამდე, ხოლო დაჩქარების მცდელობები მხოლოდ აძლიერებს დაღმავალ სპირალს.

გადაუჭრელი მწუხარება სხეულში იძირება, ქმნის ბლოკებს და ქრონიკულ დაძაბულობას. ამიტომ, ამ პერიოდში თქვენი სხეულის რეაქციებისა და თქვენი ცხოვრების რიტმისადმი ყურადღების მიქცევა ბუნებრივ მხარდაჭერად იქცევა.



ამ შემთხვევაში, ფსიქოლოგების აზრით, შემდეგი ნაბიჯები შეიძლება დაგეხმაროთ:

ემოციური კავშირის გაწყვეტა

მუდმივი კონტაქტი და ყოფილი პარტნიორის ცხოვრების მონიტორინგი დამოკიდებულებას აძლიერებს, რადგან მეხსიერებას არ შეუძლია წარსულის კვალის წაშლა, თუ ის მუდმივად განახლდება, ამიტომ უნდა ეცადოთ გაწყვიტოთ კავშირი წარსულთან.

მთლიანობაში დაბრუნება

მთლიანობის აღდგენა მაშინ ხდება, როდესაც წარსულს მადლობას ვუხდით გამოცდილებისთვის და გვესმის: „მე ნახევარი არ ვარ, მე მთლიანი ვარ“ - ამ გაგებით, მონოგამია ღრმა სიყვარულის პოტენციალია. ის შეიძლება დამოკიდებული დარჩეს, ან, იმედგაცრუებისა და რეფლექსიის გავლის შემდეგ, შეიძლება ძლიერი კავშირის საფუძველი გახდეს.

სწორი ფორმულირება

არ თქვათ: „მე მონოგამისტი ვარ და დავასრულე“, არამედ თქვით: „ამჟამად დანაკარგის ტკივილს განვიცდი და ჩემი ტვინი ცდილობს დაიცვას თავი“ - ეს მხარდაჭერას და იმედს იძლევა, თქვენ არ ხართ თქვენი ბუნების ტყვე, არამედ ადამიანი რთულ, მაგრამ დროებით სიტუაციაში.

ნუ გაწყვეტ კავშირს - გარდაქმენი იგი

წარსულზე ფიქრის აკრძალვა უშედეგოა. ეცადე მადლობა გადაუხადე მას იმ მნიშვნელოვანი გრძნობებისთვის, რაც წარსულმა გამოცდილებამ მოგცა. უთხარი, რომ ახლა ამ სიყვარულს გულში შეინახავ, როგორც შენი ცხოვრების ძვირფას ნაწილს, მაგრამ ადგილს ახალი დასაწყისისთვის ათავისუფლებ. ეს გეშტალტის მიდგომაა — დაასრულე ის, რაც დაუმთავრებელია, რათა ენერგია წარსულიდან აწმყოში გადავიდეს.

აღადგინე შენი „მე“

შეადგინე სია: ვინ ვარ მე, გარდა იმისა, რომ ვიღაც უყვარდა? რა არის ჩემი ღირებულებები და ძლიერი მხარეები? დაიწყე მცირე ქმედებებით, შენი ამოცანაა შექმნა იდენტობა, რომელიც მდგრადი იქნება მეორე ადამიანის გარეშე.

ისწავლე აქ და ახლა დაკავშირება

მონოგამისტი ხშირად წარსულში ცხოვრობს. ივარჯიშე გონებამახვილობაში: იგრძენი ჩაის გემო, ქარის სიცივე, ქსოვილის ტექსტურა. ეს დაგაბრუნებს რეალობაში, სადაც წარსული არ არის, არამედ შენ ხარ, რომელიც აწმყოში ცხოვრობ.

მიეცით საკუთარ თავს საშუალება, დალიოთ რაიმე ახალი - ღალატის გარეშე
წადით ყავაზე სასიამოვნო კოლეგასთან ერთად, არა ქორწინების გულისთვის, არამედ სასიამოვნო საუბრისთვის. მიეცით საკუთარ თავს საშუალება, სხვა ადამიანში დაინახოთ არა საცოდავი ასლი, არამედ უნიკალური ინდივიდი.

დაიწყეთ პატარა ნაბიჯებით, სიყვარული არა მხოლოდ ბედისწერაა, არამედ უნარიც!