თუ ეძებთ ჯანსაღ და ეფექტურ გზას წონაში დასაკლებად, გთავაზობთ დიეტას, რომელიც ვფიქრობთ, მოგეწონებათ, ვინაიდან, როგორც დიეტოლოგები ამბობენ. ეს ყველაზე სწრაფი და ეფექტური გზაა წონაში დასაკლებად.

დიეტა დაფუძნებულია კალორიებზე, რომლებიც უზრუნველყოფენ ყოველდღიური ცხოვრებისთვის საჭირო ენერგიის გამომუშავებას.

მართალია, ზაფხულის დასკვნით ფაზაში ვართ, მაგრამ ჯერ კიდევ არის დრო იმისთვის, რომ ფორმაში ჩადგეთ და პლაჟზე შესანიშნავად გამოიყურებოდეთ.

რეკომენდაციები: დაიცავით ეს დიეტა სამი დღის განმავლობაში, შეისვენეთ 2 კვირა და შემდეგ გაიმეორეთ. დიეტის დროს არ მიიღოთ ალკოჰოლი, არ დალიოთ ყავა შაქრით. თუ არ მოგწონთ არაქისის კარაქი, შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ის ნუშის კარაქით.

დღე პირველი:

საუზმე - ½ გრეიფრუტი, 1 ფინჯანი ყავა, ერთი ნაჭერი არაქისის კარაქი.

ლანჩი - ½ ულუფა თინუსი, ერთი ნაჭერი ტოსტი, წყალი და ყავა, ან ჩაი.

სადილი - 85 გრ ნებისმიერი სახის ხორცი, ერთი ულუფა მწვანე ლობიო, ½ ბანანი, 1 პატარა ზომის ვაშლი. 1 ჭიქა ვანილის ნაყინი.

დღე მეორე:

საუზმე- 1 ნაჭერი ტოსტი, 1 მოხარშული კვერცხი, ½ ბანანი.

ლანჩი - 1 ჭიქა ხაჭო, 1 მოხარშული კვერცხი.

სადილი- 2 სოსისი, 1 ჭიქა ბროკოლი, ½ ფინჯანი გახეხილი სტაფილო, ½ ბანანი.

დღე მესამე:

საუზმე- 1 ნაჭერი ყველი, 1 პატარა ვაშლი, 1 ფინჯანი ყავა.

ლანჩი - 1 ნაჭერი ტოსტი, 1 ცალი კარგად მოხარშული კვერცხი.

სადილი - 1 ულუფა თინუსი, ½ ბანანი, 1 ჭიქა ვანილის ნაყინი.