ურთიერთობაში უსაფრთხოების განცდის შექმნა სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა ორივე პარტნიორისთვის, რათა ორივემ თავი დაცულად და კომფორტულად იგრძნოს. ეს ეხება ნდობის, ღია კომუნიკაციისა და ემოციური კავშირის გაძლიერებას.

როდესაც პარტნიორები თავს დაცულად გრძნობენ, ისინი უფრო მეტად გამოხატავენ თავიანთ აზრებსა თუ გრძნობებს. ნდობის ძლიერი განცდა ქმნის ღრმა ინტიმური ურთიერთობის საფუძველს და აძლიერებს სიყვარულის განცდას. უფრო მეტიც, უსაფრთხო ურთიერთობაში მყოფი ადამიანები უფრო უკეთ უმკლავდებიან გამოწვევებს და უფრო მარტივად აგვარებენ პრობლემებს.

1. ეფექტური კომუნიკაცია

უსაფრთხო ურთიერთობის ერთ-ერთი საყრდენი არის ღია და გულწრფელი კომუნიკაცია ორ ადამიანს შორის. მნიშვნელოვანია, ყურადღებით მოუსმინოთ თქვენს პარტნიორს და გულწრფელი ინტერესი გამოავლინოთ იმის მიმართ, რაც მათ გაგიზიარეს. წაახალისეთ ისინი გამოხატონ თავიანთი აზრები და გრძნობები განსჯის შიშის გარეშე. იყავით ყურადღებიანი. ასე ააშენებთ ნდობისა და უსაფრთხოების ძლიერ საფუძველს.

2. თანმიმდევრულობა

თანმიმდევრულობა თქვენს ქმედებებში და სიტყვებში არის გასაღები იმისთვის, რომ პარტნიორმა თავი დაცულად იგრძნოს. აჩვენეთ სანდოობა თქვენი დაპირებებისა და ვალდებულებების შესრულების გზით. ლამაზ რესტორანში ვახშმიდან სახლში ჩვეულებრივი ფილმის საღამომდე, ვალდებულებები უნდა შესრულდეს. თანმიმდევრულობა ეხმარება თქვენს პარტნიორს დაიჯეროს, რომ თქვენ ხართ ის, ვისაც შეუძლია დაეყრდნოს, ეს ქმნის უსაფრთხოების განცდას ურთიერთობაში.

3. გამოხატეთ სიყვარული

სიყვარულის ხშირი გამოხატვა გადამწყვეტია იმისთვის, რომ პარტნიორმა თავი დაცულად იგრძნოს. ეს შეიძლება მოიცავდეს სიყვარულის სიტყვიერ დადასტურებას, ფიზიკურ ჟესტებს, როგორიცაა ჩახუტება, კოცნა ან თუნდაც სარეცხის გაფენა და სახლის წვრილმან საქმეებში დახმარება. სიყვარულის მცირე ჟესტები ამშვიდებს თქვენს პარტნიორს და ქმნის დამამშვიდებელ ატმოსფეროს ურთიერთობაში.

4. დააწესეთ ჯანსაღი საზღვრები

ერთმანეთის საზღვრებისა და ინდივიდუალობის პატივისცემა აუცილებელია უსაფრთხო ურთიერთობისთვის. ნება მიეცით თქვენს პარტნიორს ჰქონდეს პირადი სივრცე, ინტერესები და მეგობრები. მათი ავტონომიის აღიარება და პატივისცემა უზრუნველყოფს უსაფრთხოების და ურთიერთპატივისცემის გრძნობას.

5. მოაგვარეთ კონფლიქტები - ისაუბრეთ

კონფლიქტი ნებისმიერი ურთიერთობის ბუნებრივი ნაწილია, მაგრამ როგორ უმკლავდებით მას, ეს დიდ გავლენას ახდენს თქვენი პარტნიორის უსაფრთხოებაზე. მოერიდეთ მსხვერპლის როლის მორგებას  ან მისი დაუცველობის გამოყენებას კამათის მოსაგებად. პარტნიორის დარწმუნება, რომ უთანხმოება არ შეასუსტებს თქვენს სიყვარულს და ერთგულებას ერთმანეთის მიმართ, აძლიერებს მისი დაცულობის გრძნობას ურთიერთობაში.

6. მადლიერება

რეგულარულად გამოხატეთ მადლიერება პარტნიორის მიმართ თქვენს ცხოვრებაში ყოფნის გამო. აღიარეთ მისი მცირე ძალისხმევაც კი და აგრძნობინეთ, რამდენად აფასებთ მას. დაფასების გრძნობა აძლიერებს პარტნიორის თავდაჯერებულობას ურთიერთობაში, რაც მათ სიყვარულში სანუკვარად და უსაფრთხოდ აგრძნობინებთ თავს.