ბავშვობაში ბევრჯერ გვსმენია ფრაზები მშობლებისგან, რომლებიც გვიკრძალავდნენ ტირილს: „ბიჭები არ ტირიან“ ან „ცრემლებს მხოლოდ სუსტები ღვრიან“.

იმის დასამტკიცებლად, რომ ცრემლები არის მიუღებელი პასუხი მღელვარებაზე, ადამიანების უმეტესობა ემოციებს საკუთარ თავში ახშობს და ცდილობს დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს გამოწვევებს.



დროთა განმავლობაში ეს მიდგომა უფრო და უფრო ღრმავდება და ცრემლის ჯირკვლები განიცდის "ატროფიას", ცხადია, გადატანითი მნიშვნელობით.

TREND გეტყვით, რატომ უჭირს ზოგიერთ ზრდასრულ ადამიანს ტირილი და როგორ „გააფრქვიოთ“ ემოციები.

მავნე კრიტიკოსი

დედის, მამის, ბებიის, მასწავლებლების და სხვა მნიშვნელოვანი მოზარდების ხმები ადრე თუ გვიან ხდება მავნე შინაგანი კრიტიკოსი, რომელიც კრძალავს ემოციების გამოხატვას ტირილით. არსებობს მხოლოდ ერთი "მაგრამ": ცრემლები არ ქრება, პირიქით, ის სულის ტვირთად გადაიქცევა.

სხეულის დაგროვილი ბლოკები

ტირილი მოიცავს მთელ სხეულს: ის იწყება კუჭიდან, მოძრაობს ყელში და იწვევს ვიბრაციას მთელ სხეულში. თუმცა, ზედაპირულმა სუნთქვამ, კუნთების დაძაბულობამ და დიაფრაგმის ან ყელის სპაზმმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ამას. როგორც წესი, ასეთი ბლოკები ზრდის პროცესში ყალიბდება და ხდება ხასიათის ნაწილი, რომლის გამოსწორება დიდობაში არც ისე ადვილია.

ძლიერი ტრავმა და შოკი

საფრთხისას ორგანიზმი ააქტიურებს გადარჩენის მექანიზმებს, ზრდის ადრენალინისა და კორტიზოლის დონეს სისხლში. ასეთ დროს ძნელია ტირილი და თუ ცრემლები მაინც მოგადგათ, ეს არ იქნება შვება. ფსიქოლოგები გვარწმუნებენ - ემოციური შოკის დროს ტირილი ძალზედ იშვიათია.

სტრესი და დაძაბულობა

ხანგრძლივი სტრესი არღვევს ორგანიზმის შინაგან თვითრეგულაციას, რომელიც პასუხისმგებელია მღელვარებასა და რელაქსაციას შორის ბალანსზე. შედეგად ორგანიზმი განიცდის დისკომფორტს, რაც ხელს უშლის ცრემლების ბუნებრივ დინებას.

სად ვეძებოთ პრობლემა?

პრობლემის ამოცნობა მისი გადაჭრის პირველი ნაბიჯია. ჯერ დაფიქრდით და შეეცადეთ დაადგინოთ, რომელ მომენტში დაიწყეთ „ცრემლების დაბლოკვა“.

თუ ადრეული ასაკიდან შეამჩნევთ, რომ არ შეგიძლიათ ტირილი, სავარაუდოა, გეშინიათ აღიაროთ საკუთარი სისუსტე და დაუცველობა. ამრიგად, ცრემლების აკრძალვა ხდება ერთგვარი ფსიქოლოგიური დაცვა.

როგორც ექიმები აცხადებენ: „თუ ადამიანი ცრემლებს სისუსტის ნიშნად მიიჩნევს და ეშინია კრიტიკის, ის თავს არიდებს ტირილს, შინაგან კონფლიქტს“.

ტირილის უუნარობა შეიძლება იყოს მწვავე სტრესის ან ძლიერი შინაგანი დაძაბულობის ნიშანი. მწუხარება, შიში, შოკი - ეს გრძნობები მოითხოვს განცდას, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი "იღებენ ფესვებს" და იჭედებიან სხეულში. ასეთ შემთხვევებში მნიშვნელოვანია, დაეხმაროთ საკუთარ თავს ტირილში, რათა ემოციები ცრემლებით განთავისუფლდეს.

როგორ გამოვხატოთ ემოციები?

ისწავლეთ გრძნობების გამოთქმა: „სევდიანი ვარ“, „დაღლილი ვარ“, „ნაწყენი ვარ“- ასეთი ფრაზები დაგეხმარებათ დაამყაროთ კონტაქტი საკუთარ თავთან და თქვენს გამოცდილებასთან.

ნება მიეცით საკუთარ თავს ხანდახან მოიწყინოთ და იტიროთ კიდევაც. თუ გყავთ ვინმე, ვისთანაც გულწრფელად შეგიძლიათ ისაუბროთ, ეს შვებას მოგგვრით.
ჩაიკეტეთ ოთახში მარტო და იტირეთ, ინებივრეთ ლოგინში - ფიზიკური კომფორტი ემოციური დასვენების ერთ-ერთი მთავარი დამხმარეა.

და ბოლოს, არც ემოციები და არც ცრემლები არ არის თვითმიზანი, არამედ შინაგანი გრძნობების გამოხატვის საშუალებაა. მთავარია, იგრძნოთ და გამოხატოთ ემოციები თქვენთვის კომფორტულად, არ დაგავიწყდეთ, გრძნობები შეგიძლიათ გამოხატოთ არა მხოლოდ ცრემლებით, არამედ ღრმა სიცილითაც.