ჰოლანდია: ველოსპორტი

ჰოლანდიაში მთავარ გადაადგილების საშუალებას წარმოადგენს ველოსიპედი. ჰოლანდიელები მსოფლიოში ერთ-ერთ ყველაზე ჯანმრთელ ერად ითვლებიან.

იაპონია: შუადღის ძილი

თითოეული იაპონელის ცხოვრების ჯანსაღი წესი - ეს პირველ რიგში შუადღის ძილია. დიდი კორპორაციების მფლობელებმა აღიარეს ის ფაქტი, რომ პროდუქტიულობა იზრდება სწორედ მაშინ, როცა საშუალებას აძლევენ თავის თანამშრომლებს მოაწყონ სადილის შემდეგ ნახევარსაათიანი სიესტა და ჩათვლიმონ.

შვეიცარია: მიუსლი

ეს სასარგებლო კერძი 100 წლის წინ შვეიცარელმა ექიმმა მოიგონა და მას საკუთარი კლინიკის პაციენტებისთვის ამზადებდა. ის ურევდა ერთმანეთში ხორბლის, ბრინჯის და ჭვავის მარცვლებს შვრიის ფანტელთან ერთად, ამატებდა ლიმონის წვენსა და წყალს, დილას კი პაციენტებს ნარევს იოგურტთან, ნიგოზთან და ხილთან ერთად მიართმევდა.

ისრაელი: ზღვის მარილი

ზღვის მარილის სამკურნალო თვისებები ორგანიზმს ტოქსინებისგან გაწმენდაში ეხმარებიან, ასევე სასარგებლოა კანის დაავადებების სამკურნალოდ. გარდა ამისა, ნივთიერებები, რომლებიც ზღვის მარილის შემადგენლობაშია, - კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი, ნატრიუმი, იოდი, არეგულირებენ უჯრედების კვებას, ჰორმონალურ ცვლას, ამშვიდებენ ნერვულ სისტემას.

ჩინეთი: თეთრი ჩაი

ჩინელი ქალები აქტიურად იყენებენ თეთრ ჩაის. ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც იცავენ კანს დაბერებისგან, პიგმენტური ლაქებისგან, და ასევე კიბოსგან. ასეთი ჩაის მხოლოდ ერთი ფინჯანი დღეში - ახალგაზრდობის მთელი საიდუმლოა.

საბერძნეთი: ჯანსაღი კვება

საბერძნეთის სამზარეულო მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი და სასარგებლოდ ითვლება. პროდუქტების მრავალფეროვნება და ნოყიერება ახალი ხილის, ბოსტნეულის, თევზის სახით, ასევე მთლიანმარცვლოვანი პურისა და სასრგებლო ცხიმების, როგორიც არის ზეითუნის ზეთი, ხელს უწყობენ ლამაზი ფიგურის შენარჩუნებას დიეტების გარეშე.