წელიწადში არსებობს კრიზისული პერიოდი, რომელიც ურთიერთობაში ყველა ბზარს ავლენს, ეს ის დროა, რომელსაც მთელი წლის განმავლობაში მოუთმენლად ველით - იანვრის არდადეგები.

როდესაც სასწაულის იმედი რეალობას ეჯახება
წარმოიდგინეთ: ბოლო ერთი წლის განმავლობაში პარალელური ცხოვრებით ცხოვრობდით. ის სამსახურშია, თქვენ დაკავებული ხართ, ბავშვები სკოლაში არიან.

თქვენ ორ წყალქვეშა ნავს ჰგავხართ, რომლებიც ერთი მიმართულებით მიცურავენ, მაგრამ წყლის სხვადასხვა ფენაში. წყალში ერთმანეთის ილუმინატორების ნათებას ხედავთ, მაგრამ ერთი და იმავე გემბანის რხევას ვერ გრძნობთ. შემდეგ კი დგება მომენტი, როდესაც გემები იმავე წყნარ პორტში მიჰყავთ, რომელსაც „ახალი წლის დღესასწაულები“ ​​ჰქვია.



აღმოჩნდება, რომ ერთი დაღლილობა და წყენაა, მეორის ძრავა კი საწვავის დაბალი ხარისხით არის გაფუჭებული; მათ საერთო მიზნები არ აქვთ.

ეს პირველი დაბრკოლებაა; ჯადოსნური, იდეალური დროის მოლოდინი, რომელშიც ერთი წლის უთქმელი სიტყვებია დაგროვილი.

დაგროვილი დაძაბულობა და დაღლილობა
ჩვენ 365 დღე გვიწევს სირბილი, ფულის შოვნა, ბავშვების მოვლა და პროექტების დახურვა. ფრთხილად ვიტანთ უმნიშვნელო წყენასა და იმედგაცრუებას, რომლებიც უპასუხოდ რჩება. ვფიქრობთ: „მოგვიანებით გავარკვევთ“.

და „მოგვიანებით“ სწორედ ამ გრძელ შაბათ-კვირას მოდის, როდესაც პირისპირ ხვდებით ერთმანეთს.

დაგროვილი დაძაბულობა და დაღლილობა, რომელიც ზედაპირზე ამოდის, დაბრკოლებად იქცევა, ეს მოთმინების ბოლო წვეთია.
დაამატეთ ამას მთავარი კატალიზატორი:



ალკოჰოლი. ფხიზელ მდგომარეობაში შეგვიძლია ვითამაშოთ „კარგი ცოლის“ და „მზრუნველი ქმრის“ როლები, მაგრამ როდესაც ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ ვართ, ემოციების კონტროლი რთულია, წყვილი პრობლემების მოგვარებას არა ცივილურად, არამედ ბავშვური წყენების ენაზე იწყებს.

გიზიარებთ სამი მთავარი ნიშანი იმისა, რომ ურთიერთობა ჩიხშია:

სიჩუმე

თუ ვერ იტანთ ერთ მაგიდასთან ჩუმად ჯდომას, თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ სიჩუმის შევსება ტელევიზორით, ტელეფონით ან რაიმე აქტივობებით - ეს გამაფრთხილებელი ნიშანია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენს შორის სივრცე ვაკუუმად იქცა. თქვენ ლიფტში ორ უცნობს ჰგავხართ, რომლებიც ცდილობენ თვალებში არ შეხედონ ერთმანეთს.

დუმილი

საგულდაგულოდ აწყობთ სუფრას, ბავშვებს ანებივრებთ საჩუქრებით, სოციალურ ქსელში აქვეყნებთ ოჯახურ ფოტოს ჰეშთეგით #happytogether, მაგრამ როგორც კი სტუმრები წავლენ, თქვენ შორის დუმილი ისადგურებს; ეს აუტანელი ტვირთია - ყოველდღე იმის მოჩვენება, რომ გრძნობთ იმას, რასაც არ გრძნობთ.

გაღიზიანება

მისი ხვრინვა, მისი ჩვევა, მაგიდაზე დატოვოს ფინჯანი თუ სხვა წვრილმანები, რომლებსაც ადრე უგულებელყოფდით, ახლა შინაგან ქარიშხალს იწვევს, რადგან ეს მხოლოდ ფინჯანი არ არის, არამედ უყურადღებობის, უმადურობისა და მარტოობის სიმბოლო.

წლის განმავლობაში დაგროვილი ტკივილი გამოსავალს ეძებს და ნებისმიერ უმნიშვნელო პრობლემას ეჭიდება: იქნება ეს გადასაგდები ნაგავი, გაუსწორებელი საწოლი თუ გაურეცხავი ჭურჭელი.

როგორ ავიცილოთ თავიდან იანვრის სამწუხარო სტატისტიკა?

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დღესასწაულებზე წარმოშობილი კრიზისი არ არის განაჩენი, ეს არის სიგნალი იმისა, რომ ურთიერთობას ყურადღება და „შეკეთება“ სჭირდება.

ნაბიჯი პირველი: შეცვალეთ მოლოდინები
დაივიწყეთ „იდეალური დასვენება, როგორც ფილმებში“ სცენარი. ამ დღეებში თქვენი მიზანი არ არის შოუს დადგმა, არამედ დასვენება და ერთმანეთთან კომუნიკაცია ან/და საკუთარი თავის პოვნა. ხმამაღლა შეთანხმდით ამაზე: „მოდით, წელს დავისახოთ მიზანი, უბრალოდ დავისვენოთ და ერთად ვიყოთ იდეალური სუფრისა და სავალდებულო გართობის გარეშე“.

მეორე ნაბიჯი: „მშვიდი საათი ორისთვის“
დაისვენეთ გაჯეტებისგან, ტელევიზორისა და ბავშვებისგან. დღეში მინიმუმ 30-60 წუთი. ერთად დალიეთ ჩაი, გაიხედეთ ფანჯრიდან. ისაუბრეთ რაიმე მარტივზე, გაიხსენეთ სასაცილო შემთხვევა, განიხილეთ ნანახი ფილმი, იოცნებეთ დასასვენებელ ადგილზე. ეს დაგაბრუნებთ ძველ ემოციურ სივრცეში.

მესამე ნაბიჯი: „ჩივილები“ გარდაქმენით „გრძნობებად“

დამანგრეველი „შენ არასოდეს მაქცევ ყურადღებას!“-ს ნაცვლად, შეეცადეთ დაიწყოთ საკუთარი თავით: „მე თავს ძალიან მარტოსულად და მოწყენილად ვგრძნობ, როცა მთელი საღამო ჩუმად ვართ. მოდი, რამე მოვიფიქროთ“. ეს პარტნიორის უყურადღებობას შეამცირებს და თქვენს დაუცველობას გამოავლენს და არა თავდასხმას.

და ბოლოს, ნუ მისცემთ იანვარს დამშვიდობების თვედ გადაქცევის უფლებას. დაე, ეს იყოს მშვიდი, რეალური, ზოგჯერ რთული, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი საუბრების თვე.
ეცადეთ სადღესასწაულო ნივთები არა მხოლოდ ნაძვის ხეზე, არამედ თქვენს თვალებშიც ელვარებდნენ.