ხშირად ვამბობთ: „მინდა საკუთარი თავი ვიპოვო“, მაგრამ რეალურად რას ვეძებთ? ფსიქოლოგები მიიჩნევენ, რომ ნამდვილი „მე“ არ არის რაღაც უცვლელი მოცემულობა - ჩვენ ყოველდღიურად სხვადასხვა როლს ვთამაშობთ და სწორედ ამ როლების ერთობლიობაა ჩვენი პიროვნება.

თუ გსურთ გაიგოთ, ვინ ხართ სინამდვილეში და რატომ იცვლებით სხვადასხვა სიტუაციაში, გაეცანით ფსიქოდრამის მეთოდს, რომელიც საკუთარ თავს ოთხ განზომილებაში დაგანახებთ.

1. სხეული და ემოციები: რას გვეუბნება ჩვენი ფიზიკური მდგომარეობა?

ჩვენი სხეული და ემოციები განუყოფელია. სცადეთ, სავარძელში კომფორტულად მოკალათებულმა იფიქროთ იმაზე, თუ რა საშინელია სამყარო - სავარაუდოდ, არ გამოგივათ. ნეგატიური ფიქრებისთვის სხეულს დაძაბვა სჭირდება.

• დააკვირდით: რამდენად შეესაბამება თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა იმას, რაც გინდათ რომ იყოთ? თუ გსურთ იყოთ წარმატებული „მორბენალი“, მაგრამ სხეული მუდმივად დაღლილია, აქ ჩნდება კონკრეტული პრობლემა, რომელზეც მუშაობაა საჭირო.

2. სოციალური როლები: რატომ ვართ სხვადასხვანაირები?

თქვენ ერთდროულად ხართ შვილი, მეუღლე, დედა, მეგობარი, ბუღალტერი თუ ხელოვანი. ნორმალურია, რომ ამ დროს განსხვავებულად იქცევით.

• ჰკითხეთ საკუთარ თავს: მოგწონთ ის როლი, რომელსაც ახლა ასრულებთ? მაგალითად, თუ როლში „დედა“ ზედმეტად ხშირად ყვირით, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენი „მე“ ასეთია. ეს მხოლოდ ერთი როლია, რომლის შეცვლაც შესაძლებელია.

3. მთავარი პრიორიტეტები: თქვენი „რატომ?“

ფრიდრიხ ნიცშე ამბობდა: თუ იცით, რისთვის (რატომ) იბრძვით, ნებისმიერ დაბრკოლებას (როგორ) გადალახავთ. ეს არის თქვენი ფასეულობები: სიყვარული, შემოქმედება, თანაგრძნობა. სწორედ ეს „წებო“ აერთიანებს თქვენს ყველა დანარჩენ როლს. თუ იცით, რისთვის აკეთებთ რამეს, როლების მართვა ბევრად მარტივი ხდება.

4. თქვენ ყოველთვის ნამდვილი ხართ!

მთავარი ხაფანგი იმაშია, რომ ჩვენ ვეძებთ ერთ, „ერთადერთ ნამდვილ მე-ს“ და ამით საკუთარ თავს განვითარებას ვუკრძალავთ. სინამდვილეში, ადამიანი ყოველთვის ნამდვილია, უბრალოდ ყველა როლი არ არის მისთვის სასიამოვნო.

პრაქტიკული სავარჯიშო თქვენთვის:

ნაცვლად კითხვისა: „ვინ ვარ მე?“, დაუსვით საკუთარ თავს ეს 3 კითხვა:

1. მომწონს თუ არა ის როლი, რომელსაც ამ მომენტში ვიყენებ?

2. შემიძლია თუ არა შევცვალო ეს როლი სხვა როლით, თუ ის არ მომწონს?

3. რომელი როლი იქნებოდა ჩემთვის საუკეთესო ამ სიტუაციაში?

Trend.ge-ს რჩევა: ნუ ეცდებით იყოთ „იდეალური“, ეცადეთ იყოთ მრავალფეროვანი და გაბედოთ სხვადასხვა როლის მორგება!