ყავა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელია, თუმცა მისი გავლენა ფსიქიკაზე ხშირად კამათის საგანი ხდება. ბრიტანული ბიობანკის ბაზაზე ჩატარებულმა მასშტაბურმა კვლევამ, რომელშიც 460 000-ზე მეტი ადამიანი მონაწილეობდა, საბოლოოდ გამოკვეთა ის „ოქროს შუალედი“, რომელიც ჩვენს ფსიქიკას საფრთხის ნაცვლად, სარგებელს მოუტანს.

2-3 ფინჯანი: ფსიქიკური სტაბილურობის ფორმულა

კვლევის შედეგების მიხედვით, ადამიანებს, რომლებიც დღეში 2-3 ფინჯან ყავას მიირთმევენ, ფსიქიკური აშლილობების განვითარების გაცილებით დაბალი რისკი აქვთ. საინტერესოა, რომ ეს კავშირი განსაკუთრებით მკაფიოდ მამაკაცებში გამოიკვეთა.

მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ ეფექტი „ზარისებურია“: სარგებელს ვერ იღებენ ვერც ისინი, ვინც ყავას საერთოდ არ სვამს და ვერც ისინი, ვინც მის მოხმარებაში ზომიერებას კარგავს.

საფრთხე ჭარბი დოზის შემთხვევაში

თუკი ზომიერი მიღება სასარგებლოა, ჭარბი რაოდენობა საპირისპიროდ მოქმედებს. კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში 5 ან მეტი ფინჯანი ყავის მოხმარება ზრდის ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუარესების რისკებს. ამ შემთხვევაში კოფეინის სტიმულაცია შესაძლოა შფოთვისა და სტრესის მაპროვოცირებელი გახდეს.

როგორ იცავს ყავა ჩვენს ტვინს?

მეცნიერები ამ ფენომენს ყავაში შემავალი 1000-ზე მეტი ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებით ხსნიან. მთავარი „დამცავი მექანიზმი“ ორ ფაქტორს ეფუძნება:

• ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი: კოფეინისა და ქლოროგენის მჟავის ნაზავი ამცირებს ორგანიზმში არსებულ მიკრო-ანთებებს, რაც ხშირად დეპრესიის წინაპირობაა.

• ნეიროპროტექცია: კოფეინი ორმაგი მექანიზმით მოქმედებს ტვინის რეცეპტორებზე. იგი ააქტიურებს A1R რეცეპტორს (ანტიდეპრესიული ეფექტი) და ბლოკავს A2AR რეცეპტორს, რომელიც სტრესის დროს ნეირონების დაზიანებაზეა პასუხისმგებელი.

ვისზე ჩატარდა კვლევა?

ანალიზი ეყრდნობა 40-დან 69 წლამდე ასაკის ადამიანების მონაცემებს. მკვლევარები მიიჩნევენ, რომ ყავის სწორი დოზირება შესაძლოა გახდეს ერთგვარი პრევენციული საშუალება ასაკთან დაკავშირებული დეპრესიული მდგომარეობებისა და ნევროზული აშლილობების წინააღმდეგ.