დღიური მხოლოდ ლამაზი ყდით გაფორმებული რვეული არ არის. ის შეიძლება გახდეს ადგილი, სადაც საკუთარ თავთან სრულიად გულწრფელი იქნებით - დაწერთ იმას, რასაც სხვებს ვერ ეუბნებით, შეინახავთ მნიშვნელოვან მოგონებებს და საკუთარ მიზნებსაც უკეთ დაინახავთ.

მაგრამ მაინც ხშირად ჩნდება კითხვა: რა უნდა ჩავწეროთ დღიურში? პასუხი მარტივია - ყველაფერი, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია.

აი, 8 რამ, რომლის ჩაწერაც ნამდვილად ღირს:

1. შთამაგონებელი ციტატები

ზოგჯერ ერთი ფრაზაც კი საკმარისია იმისთვის, რომ რთულ დღეს უკეთ გაუმკლავდეთ.

თუ წიგნში, სიმღერაში, ფილმში, ბლოგში ან უბრალოდ სადმე წაკითხულ ტექსტში ისეთ ციტატას შეხვდებით, რომელიც განსაკუთრებით მოგეწონათ, ჩაიწერეთ.

შეიძლება რამდენიმე თვის ან წლის შემდეგ, როცა დღიურს გადაშლით, სწორედ ეს სიტყვები დაგჭირდეთ.

2. წერილები საკუთარი თავისთვის

დროდადრო საკუთარ თავს წერილი მისწერეთ.

დაწერეთ, რას მიაღწიეთ, რაზე ოცნებობთ, რა გაწუხებთ ან რისი მიღწევა გსურთ მომავალში. შეგიძლიათ კონკრეტული თარიღიც მიუთითოთ და წერილი რამდენიმე წლის შემდეგ გახსნათ.

საინტერესოა იმის ნახვა, რამდენად შეიცვალეთ და რამდენი რამ აგიხდათ, რაზეც ოდესღაც ოცნებობდით.

3. მიზნების სია

ჩამოწერეთ ის მიზნები, რომელთა მიღწევაც გსურთ.

როცა მიზნები მხოლოდ თავში გვაქვს, მათი შესრულება ზოგჯერ უფრო რთულია. ქაღალდზე ჩამოწერილი სია კი საშუალებას გაძლევთ, თვალწინ გქონდეთ ის, რისკენაც მიდიხართ.

ყოველ ჯერზე, როცა რომელიმე მიზანს შეასრულებთ და სიიდან გადახაზავთ, კმაყოფილების განცდაც დაგეუფლებათ.

4. კვებისა და ვარჯიშის გეგმა

თუ ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაწყება გადაწყვიტეთ, თქვენი გეგმის დღიურში ჩაწერაც დაგეხმარებათ.

შეგიძლიათ მიუთითოთ, როდის აპირებთ ვარჯიშს, რას გეგმავთ დღის განმავლობაში მიირთვათ და როგორ გსურთ ფიზიკურ აქტივობაში ჩაერთოთ.

როცა ყველაფერი წინასწარ გაქვთ ჩამოწერილი, გეგმის შესრულება და საკუთარი პროგრესის კონტროლიც უფრო მარტივია.

5. მნიშვნელოვანი შეხვედრები და ვიზიტები

დღიური მხოლოდ ემოციებისთვის არ არის - ის პრაქტიკული დამხმარეც შეიძლება გახდეს.

ჩაინიშნეთ ექიმთან ვიზიტები, სტომატოლოგთან შეხვედრები, მნიშვნელოვანი შეხვედრები, მგზავრობები და სხვა თარიღები, რომელთა დავიწყებაც არ გსურთ.

ხშირად სასიამოვნო გეგმებს მარტივად ვიმახსოვრებთ, აუცილებელ ვიზიტებს კი გვავიწყდება. ამიტომ ყველაფერი ერთ ადგილას გქონდეთ.

6. მეგობრების დატოვებული შეტყობინებები

სთხოვეთ მეგობრებს, თქვენს დღიურში რამდენიმე სიტყვა დაგიტოვონ.

შეიძლება ახლა ეს ცოტა სასაცილოდ ან ბავშვურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ წლების შემდეგ მათი ხელით დაწერილი რამდენიმე წინადადება ძალიან ძვირფასი გახდება.

განსაკუთრებით მაშინ, როცა რთული დღე გაქვთ - ზოგჯერ მეგობრის რამდენიმე თბილ სიტყვას განწყობის შეცვლა ნამდვილად შეუძლია.

7. მნიშვნელოვანი ნომრები და თარიღები

ახალი დღიურის დაწყებისას რამდენიმე წუთი დაუთმეთ საჭირო ტელეფონის ნომრებისა და მნიშვნელოვანი თარიღების ჩაწერას.

ოჯახის წევრებისა და მეგობრების დაბადების დღეები, საჭირო საკონტაქტო ნომრები და სხვა მნიშვნელოვანი ინფორმაცია ყოველთვის გამოგადგებათ.

ტექნოლოგიაზე სრულად დამოკიდებულებაც არ ღირს - შეიძლება ტელეფონი დაგიჯდეთ ან ხელთ არ გქონდეთ, ხოლო ჩაწერილი ნომერი სწორედ მაშინ გამოგადგეთ.

8. ფოტოები

ძველი ფოტოები ადამიანებსა და მომენტებს განსაკუთრებულად გვახსენებს.

ოჯახის წევრების, მეგობრების, მოგზაურობის ან უბრალოდ ბედნიერი დღეების ფოტოები დღიურს უფრო პირადულს გახდის. წლების შემდეგ მათი გადაფურცვლა კი იმ ემოციებს დაგიბრუნებთ, რომლებიც შესაძლოა უკვე დავიწყებული გქონდეთ.

შეგიძლიათ ფოტოები პირდაპირ გვერდებზე ჩააკრათ ან დღიურის ბოლოს პატარა კონვერტი დაამაგროთ და იქ შეინახოთ.

დღიური მხოლოდ იმაზე არ უნდა იყოს, რა მოხდა დღეს. ის შეიძლება გახდეს თქვენი ცხოვრების პატარა არქივი - ადგილი, სადაც შეინახავთ ოცნებებს, გეგმებს, ადამიანებსა და მომენტებს, რომელთა დავიწყებაც არ გსურთ.