დილით ყავის დალევა გიყვართ? შაბათ-კვირას გვიან გაღვიძება? საწოლის ყოველდღე ალაგება კი ხშირად გავიწყდებათ? ნუ იჩქარებთ საკუთარი თავის გაკრიტიკებას - ზოგიერთი ჩვევა, რომელსაც „ცუდად“ მივიჩნევთ, შესაძლოა გარკვეულ სიტუაციებში სასარგებლოც კი იყოს.

აი, რამდენიმე ჩვევა, რომლის გამოც თავის დადანაშაულება ყოველთვის არ ღირს.

1. ჭორაობა

ჭორაობა, რა თქმა უნდა, კარგ ჩვევად არ ითვლება, თუმცა კვლევების მიხედვით, მას გარკვეული დადებითი მხარეც შეიძლება ჰქონდეს.

კვლევის თანახმად, ჭორაობა სტრესის შემცირებასა და ადამიანებს შორის ემპათიური კავშირის გაძლიერებას უწყობს ხელს. სამსახურშიც კი, სადაც თანამშრომლებს ერთმანეთთან არაფორმალური საუბრის დრო აქვთ, თანამშრომლობა შესაძლოა უკეთესი იყოს.

თუმცა ეს იმას არ ნიშნავს, რომ სხვების შესახებ ნებისმიერი ინფორმაციის გავრცელება კარგია - ასეთმა ქცევამ შეიძლება საპირისპირო შედეგიც გამოიწვიოს.

2. შაბათ-კვირას გვიან გაღვიძება

თუ დასვენების დღეებში მაღვიძარას გადადებთ და ცოტა ხნით უფრო დიდხანს გძინავთ, ამის გამო თავს ნუ დაიდანაშაულებთ.

საკმარისი ძილი ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანი.  კვლევების მიხედვით, ხანგრძლივი ძილი მადის რეგულირებაზეც მოქმედებს. ძილის ნაკლებობამ კი შესაძლოა კვების რეჟიმზე გავლენა მოახდინოს.

ადამიანების უმეტესობისთვის დაახლოებით 7-8 საათი ძილი ოპტიმალურია. ამიტომ შაბათ-კვირას დამატებით ერთი საათის გამოძინება სულაც არ არის ცუდი იდეა.

3. საწოლის ყოველდღე არ ალაგება

ბავშვობაში ალბათ ხშირად გვეუბნებოდნენ, რომ საწოლი აუცილებლად უნდა დაგველაგებინა. თუმცა არსებობს მოსაზრება, რომ დილით საწოლის მაშინვე ალაგებას ერთი პატარა მინუსიც აქვს.

თბილ და ნესტიან გარემოში მტვრის ტკიპებისთვის ხელსაყრელი პირობები იქმნება. საწოლის მაშინვე გაშლის ნაცვლად ცოტა ხნით დაუტოვებლად დატოვება კი მასში არსებული ტენისა და სითბოს შემცირებას უწყობს ხელს.

ამიტომ თუ ზოგჯერ საწოლის ალაგება დაგავიწყდათ, ეს ტრაგედია ნამდვილად არ არის.

4. ყოველდღე შხაპის არ მიღება

ყოველდღე შხაპის მიღება აუცილებელი არ არის ყველა ადამიანისთვის. განსაკუთრებით მაშინ, თუ ძალიან ცხელი წყლით იბანთ ან ძლიერ საპონსა და სხვა გამწმენდ საშუალებებს იყენებთ.

ხშირმა დაბანამ შესაძლოა კანის ბუნებრივი ცხიმოვანი ფენა მოაშოროს, რომელიც კანს იცავს და ტენიანობის შენარჩუნებაში ეხმარება.

წყაროს მიხედვით, კანისთვის უფრო სასარგებლოა მოკლე, თბილი შხაპი. თუმცა, რა თქმა უნდა, ჰიგიენის დაცვა მნიშვნელოვანია და უკიდურესობებში გადასვლა საჭირო არ არის.

5. ოცნებებში წასვლა

ხშირად, როცა ადამიანი უბრალოდ ზის და ოცნებობს, ამას დროის ფლანგვად ან უყურადღებობად აღიქვამენ.

თუმცა კვლევების მიხედვით, ოცნება შესაძლოა ტვინისთვის სულაც არ იყოს უსარგებლო დრო. ამ დროს აქტიურდება ტვინის ის ნაწილებიც, რომლებიც რთული პრობლემების გადაჭრაში მონაწილეობენ.

როდესაც ყოველდღიურ საქმეს ცოტა ხნით ვწყდებით, გონებას შეუძლია სხვა საკითხებზე გადაერთოს - მათ შორის ურთიერთობებზე, კარიერასა თუ მომავალ გეგმებზე.

ამიტომ ზოგჯერ ფანჯარაში ყურება და რამდენიმე წუთით ფიქრებში წასვლა შესაძლოა სწორედ ის პაუზა იყოს, რომელიც ჩვენს ტვინს სჭირდება.