ახლის სწავლა ცხოვრების ამაღელვებელი და აუცილებელი ნაწილია. ჩვენ ყოველთვის უნდა ვისწრაფოდეთ გავიზარდოთ და შევიძინოთ ახალი უნარები. თუმცა, დრო ძვირფასია, ასე რომ, როგორ გამოვიყენოთ ჩვენი დრო და დავაჩქაროთ სასწავლო პროცესი? ნეირომეცნიერების წყალობით, ჩვენ ახლა უკეთ გავიგეთ, როგორ სწავლობს და ინახავს ჩვენი ტვინი ინფორმაციას.

1. გააკეთეთ ჩანაწერები ფურცელზე: კვლევებმა აჩვენა, რომ ხელნაწერი ჩანაწერები გვეხმარება ინფორმაციის გაგებასა და დამახსოვრებაში უფრო მეტად, ვიდრე კლავიატურაზე აკრეფა და დოკუმენტის შენახვა.

2. განავითარეთ ჩანაწერების გაკეთების უნარები: დააკვირდით, როგორი ჩანაწერებია თქვენთვის ყველაზე მეტად მოსახერხებელი. ზოგიერთს, მთლიანი წინადადებების დაწერა ეხმარება დამახსოვრებაში, ზოგს კი, მნიშვნელოვანი ფრაზებისა თუ ტერმინების. დააკვირდით საკუთარ თავს და ამის შემდეგ აირჩიეთ თქვენი ჩანაწერების ფორმატი.

3. გაანაწილეთ მასალა: დროში გაანაწილეთ თქვენი სასწავლო სესიები, რათა შინაარსიანად ისწავლოთ.  

4. სწავლა, ძილი, მეტი სწავლა: საკმარისად გამოიძინეთ, რადგან ის აძლიერებს მეხსიერებას და აუმჯობესებს აკადემიურ მოსწრებას.

5. შეცვალეთ თქვენი პრაქტიკა: თუ გსურთ რაიმე სწრაფად შეისწავლოთ, მეცადინეობისას, სცადეთ მცირე ცვლილებების შეტანა, თანაც ყოველ ჯერზე.

6. სცადეთ მნემონური მოწყობილობები: ინფორმაციის გასამარტივებლად და დასამახსოვრებლად, დიდი რაოდენობით გამოიყენეთ შაბლონები ან ასოციაციები.

7. დაისვენეთ: ხშირად გამოყავით დრო მოკლე შესვენებებისთვის. ასე, თავიდან აირიდებთ ინფორმაციულ გადატვირთვას და შეამცირებთ გონების გადაღლის რისკს.

8. მიიღეთ საკმარისი რაოდენობის წყალი: წყლის დალევა აძლიერებს კოგნიტიურ შესაძლებლობებს, ხოლო დეჰიდრატაცია აფერხებს გონებრივ ფუნქციას.

9. ისწავლეთ მრავალი გზით: გამოიყენეთ სხვადასხვა მედია და ტექნიკა ტვინის სხვადასხვა რეგიონის სტიმულირებისთვის და ურთიერთდაკავშირებული ცოდნის შესაქმნელად.

10. დააკავშირეთ ახალი ინფორმაცია არსებულ ცოდნასთან: დააკავშირეთ ახალი ცნებები იმ იდეებთან, რომლებიც უკვე გესმით, რათა გაიღრმავოთ გაგება და გააუმჯობესოთ გახსენება.