მედიტაციის, როგორც განცდის, გადმოცემა ისე, რომ სხვამ ზუსტად აღიქვას რა არის ის, თითქმის შეუძლებელია. მედიტაცია არის აბსოლუტური სიმშვიდის მდგომარეობა, როცა ფიქრების მიღმა ხარ და იმყოფები „ამ მომენტში“, „აქ და ახლა“.

მედიტაცია და ემოციები

მედიტაციის მრავალი კარგად შესწავლილი სარგებელი არსებობს. ის საშუალებას გაძლევთ გააცნობიეროთ რა ხდება თქვენთან და როგორ გრძნობთ თავს, რას განიცდით და როგორ შეგიძლიათ მისი კონტროლის ქვეშ მოქცევა. მედიტაცია არ არის ჯადოსნური გამოსავალი, მაგრამ ის გასწავლით განიცადოთ თქვენი ემოციები სხვაგვარად, გადატვირთვის გარეშე.

მედიტაციას შეუძლია ცნობიერების ახალ მდგომარეობაზე წვდომა და საკუთარი გონების უფრო ღრმა ხედვის შექმნა. ის ასევე გაძლევთ შესაძლებლობას გახსნათ საგნების დანახვის ახალი გზები. თქვენ ხდებით თქვენი შინაგანი აზრებისა და გრძნობების დამკვირვებელი და შეგიძლიათ შეხედოთ მათ ახალი პერსპექტივიდან.

მედიტაციის მიზნები

მედიტაციის ზოგიერთ სახეობას აქვს კონკრეტული მიზნები, როგორიცაა მადლიერების აზროვნების განვითარება, სიყვარული, სიკეთე, გონებამახვილობა.

მედიტაცია საშუალებას გაძლევთ გახსნათ სამყაროს, საკუთარი თავის და სხვების დანახვის ახალი გზები. მაგალითად, მოსიყვარულე სიკეთის მედიტაციას შეუძლია ბევრი რამ გააკეთოს, რათა დაგეხმაროთ სხვების პოზიტიური კუთხით ამოცნობაში, თანაგრძნობით დანახვა და  თანაგრძნობა გარშემომყოფების მიმართ.



საერთო ჯამში, მედიტაცია არის ის, რითაც ადამიანების უმეტესობა სარგებლობს და ღირს სცადოთ. თქვენ არ გჭირდებათ გონების გასუფთავება, რომ ივარჯიშოთ მედიტაციაზე, უბრალოდ შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი ფოკუსირება რაიმე კონკრეტულზე.

ვისთვის არის მედიტაცია განკუთვნილი?

ნებისმიერი ადამიანისთვის მიუხედავად იმისა, რა მიზნები და ცხოვრების სტილი აქვს მას. მედიტაცია არ არის რაღაც, რაც უბრალოდ უნდა დაიჯეროთ. იგი არის პრაქტიკული მეთოდი, რომელიც ეხმარება ადამიანს უკეთ მართოს თავისი გონება, ემოციები, სხეული და ენერგიები.

რა სარგებლობა მოაქვს მედიტაციას?

მედიტაცია ავითარებს ადამიანის ცნობიერებას. უმჯობესდება აზროვნების და კონცენტრაციის უნარი, მეხსიერება; ადამიანი ხდება უფრო მშვიდი და მგრძნობიარე სამყაროს მიმართ; მცირდება სტრესის დონე. ის ათავისუფლებს გონებას ნეგატიური ნაწილაკებისგან.

დაუთმეთ დრო მედიტაციას და შეხედეთ ცხოვრებას ახალი თვალით.