არანაირი ჯადოსნური შრატი ან ძვირადღირებული პროცედურები, მხოლოდ მარტივი ნაბიჯები, რომელთა განხორციელებაც დილით შეგიძლიათ და შედეგსაც ძალიან მალე იხილავთ.

დილა მხოლოდ დღის დასაწყისი არ არის, ის ყველა სისტემის გააქტიურებაა: საჭმლის მონელებიდან ჰორმონალურ ბალანსამდე.
თუ შეამჩნევთ, რომ დილით სახე დაღლილი გაქვთ, კანი კი შეშუპებული, შესაძლოა პრობლემა არა თქვენს მზრუნველობაში, არამედ დილის ჩვევებში იყოს.

სილამაზის ექსპერტები სულ უფრო ხშირად ამბობენ: რაც უფრო სტაბილურია თქვენი დილის რიტუალები, მით უფრო სტაბილურია თქვენი კანი.

კარგი ძილი, უზმოზე ჭიქა წყალი, კანის ნაზი წმენდა, მოძრაობა და სინათლე, ეს ყველაფერი მარტივად ჟღერს, მაგრამ კუმულაციურ ეფექტს იძლევა.

ჭიქა წყალი - ყავის დალევამდე

დიახ, ეს ბანალურად ჟღერს, მაგრამ როგორც კი დილით წყალს დალევთ, არა მხოლოდ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი იწყებს მუშაობას, არამედ ლიმფური სისტემა, მეტაბოლიზმი და სისხლის მიმოქცევაც. ეს ყველაფერი პირდაპირ გავლენას ახდენს კანზე: სახის ფერიდან დაწყებული შეშუპების ხარისხით დამთავრებული.

არ დაიბანოთ სახე დილით

დილით სახის კანს აგრესიული დაბანა არ სჭირდება. ის ისედაც გამომშრალია, განსაკუთრებით თუ ოთახი მშრალია ან ბალიშში ჩაწოლილი სახით გეძინათ.
დილისთვის საუკეთესო არჩევანია ნაზი გამწმენდი საშუალება, მჟავებისა და ძლიერი ზედაპირულად აქტიური ნივთიერებების გარეშე. უმჯობესია ჩამოიბანოთ გრილი წყლით, ეს ამცირებს შეშუპებას და აახლებს სახის ფერს.

დილის რუტინიდან ამოიღეთ ყველაფერი, რაც ქაფდება, არ გამოიყენოთ სკრაბები, ნაზი ტონერი სავსებით საკმარისია კანის წესრიგში მოსაყვანად.

სახის ფიტნესი ან მასაჟი

მოძრაობა მხოლოდ სპორტს არ ეხება; სახის კუნთებიც მუშაობს, მაგრამ ღამით ძილის დროს სახის კუნთები მოდუნებულია, განსაკუთრებით თუ გვერდზე გეძინათ.

თვითმასაჟი ან სახის ფიტნესის მოკლე რუტინა იწვევს სითხის გამოდინებას, აუმჯობესებს კანის ტონს და უბრუნებს მას „გააქტიურებულ“ იერსახეს.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ გუაშა, როლერი ან უბრალოდ ხელები; მთავარია, მასაჟის ხაზების გასწვრივ იმოძრაოთ და კანი არ დაჭიმოთ. 3-5 წუთი და სახე შესამჩნევად ჯანსაღი გახდება.

სინათლე და ჰაერი

კანი ცოცხალი ორგანოა, ის სუნთქავს, მაგრამ ყველაზე ხშირად სიბნელეში ვიღვიძებთ დახურული ფარდებით. ეს კი ზრდის ჰიპოქსიას, ხელს უშლის კანის ნორმალურ ფერს და ზრდის ცხიმის გამომუშავებას.

გაღვიძებისთანავე გააღეთ ფანჯარა, შემოუშვით დღის სინათლე, უმჯობესია აივანზე გახვიდეთ ან თუნდაც ბუნებრივ შუქზე დაიბანოთ სახე. სინათლე ააქტიურებს ცირკადულ რიტმებს, ამცირებს მელატონინის დონეს და აუმჯობესებს განწყობას.

SPF — მაშინაც კი, თუ სახლიდან არ გადიხართ

თუ ფიქრობთ, რომ SPF საცხი მხოლოდ ზაფხულშია საჭირო ან მხოლოდ გარეთ გასვლისას, მაშინ არასაკმარისად აფასებთ ულტრაიისფერ გამოსხივებას. ის გადის ღრუბლებში, ფანჯრებში და გავლენას ახდენს უჯრედების დაბერებაზე. ლეპტოპთან ჯდომის შემთხვევაშიც კი, თქვენი კანი სინათლის ზემოქმედების ქვეშაა.

ახლა უკვე არსებობს ათობით მსუბუქი ტექსტურა, რომლებიც არ ერევა მაკიაჟს და არ ახშობს ფორებს. SPF-ის ყოველდღიური გამოყენება კი დაბერების საწინააღმდეგო საუკეთესო ინვესტიციაა.