ახალი წელი ჯადოსნური დღესასწაულია, თუმცა ქალების უმრავლესობისთვის ის ხშირად "გადარბენასთან", დაუსრულებელ სიებთან და ემოციურ გამოფიტვასთან ასოცირდება. სანამ სხვები დასვენებაზე ფიქრობენ, ჩვენი გონება დაკავებულია მენიუთი, საჩუქრებით, სახლის დეკორით და იმით, რომ "ყველაფერი იდეალურად იყოს".

რატომ ხდება ასე და როგორ გადავრჩეთ ამ მარათონში?
რატომ ვიღლებით ყველაზე მეტად?

1. "უხილავი შრომა": სადღესასწაულო მენეჯმენტი ძირითადად ქალებზე მოდის. პროდუქტების ყიდვა, ბავშვების კოსტიუმები, სტუმრების მასპინძლობა – ეს არის უზარმაზარი კოგნიტური და ფიზიკური დატვირთვა.

2. იდეალურობის სინდრომი: სოციალური მედია გვაიძულებს ვიფიქროთ, რომ ჩვენი სახლი უნდა ჰგავდეს ჟურნალის გარეკანს, სუფრა კი – შეფ-მზარეულის შედევრს. ეს მოლოდინები დიდ წნეხს ქმნის.

3. ფინანსური წნეხი: საჩუქრებისა და სუფრის ბიუჯეტის დაგეგმვა დამატებითი სტრესის წყაროა.

4. წლის შეჯამება: დეკემბერი სამსახურებრივადაც ყველაზე დატვირთული თვეა. კოლაბორაცია "სამსახური + საოჯახო საქმეები" ხშირად ძილის ნაკლებობით სრულდება.

როგორ დავიცვათ თავი და შევინარჩუნოთ სიმშვიდე?

1. გადაანაწილეთ პასუხისმგებლობა

თქვენ არ ხართ ვალდებული, ყველაფერი მარტომ გააკეთოთ. ჩართეთ ოჯახის წევრები: ბავშვებს მიანდეთ ნაძვის ხის მორთვა, პარტნიორს – პროდუქტების ყიდვა. ეს არ არის სისუსტე, ეს გადარჩენის სტრატეგიაა.

2. თქვით უარი "იდეალურობაზე"

არავინ დაგსჯით, თუ სუფრაზე 12-ნაირი კერძი არ იქნება ან თუ სახლის რომელიმე კუთხე ბრწყინვალედ არ იქნება მორთული. გახსოვდეთ: სტუმრებს თქვენი განწყობა უფრო სჭირდებათ, ვიდრე იდეალურად გაპრიალებული იატაკი.



3. დააწესეთ "მე-დრო" (Me-Time)

დღეში 15 წუთი მაინც დაუთმეთ საკუთარ თავს – ყავა სიმშვიდეში, თბილი აბაზანა ან უბრალოდ სიჩუმე. ეს დაგეხმარებათ "ბატარეების" დატენვაში.

4. ისწავლეთ "არას" თქმა

თუ გრძნობთ, რომ მეათე კორპორაციულ საღამოზე ან სტუმრად წასვლა აღარ შეგიძლიათ, უბრალოდ არ წახვიდეთ. თქვენი ენერგია ლიმიტირებულია და მისი გაფრთხილება აუცილებელია.

5. დაგეგმეთ წინასწარ, მაგრამ მოქნილად

სიების წერა ამცირებს შფოთვას. როცა გეგმა ფურცელზეა, ტვინი ნაკლებად იხარჯება მის დამახსოვრებაზე. თუმცა, თუ რამე გეგმის მიხედვით არ წავა – გაიღიმეთ, ეს უბრალოდ ცხოვრებაა.

ოქროს წესი: საუკეთესო საჩუქარი, რაც შეგიძლიათ ოჯახს აჩუქოთ, არის ბედნიერი და დასვენებული დედა, ცოლი და ქალი.