ზოგჯერ ყველაზე გულწრფელი დიალოგი საკუთარ თავთან არა ფსიქოლოგის კაბინეტში, არამედ ღია კარადის წინ იწყება - იმ „ოვერსაიზ“ სვიტერსა და მკვეთრ მაისურს შორის, რომლის ჩაცმასაც ვერ ბედავთ.

ფსიქოლოგებთან ერთად განვიხილავთ, როგორ შეიძლება იქცეს მოდა რბილ, მაგრამ ეფექტურ თერაპიად, რომელიც გვეხმარება „მიწაზე დაშვებაში“, შფოთვის დაძლევასა და საკუთარ ცხოვრებაზე კონტროლის დაბრუნებაში.

რატომ ახდენს სამოსი გავლენას ჩვენს მდგომარეობაზე?

შფოთვის დროს ხშირად ვკარგავთ კავშირს სხეულთან. სხეული მეორე პლანზე გადადის, ჩვენ მას ვეღარ ვგრძნობთ და სწორედ აქ ხდება ტანსაცმელი „მაშველი რგოლი“.

• კონტაქტი აწმყოსთან: როდესაც ვირჩევთ სამოსს, ვეხებით ქსოვილს, ვიკრავთ ღილებს - ჩვენ ვბრუნდებით „აქ და ახლა“.

• „ზრდასრულის“ პოზიცია: ტრანზაქციული ანალიზის მიხედვით, შფოთვა „ბავშვურ“ მდგომარეობაში ცხოვრობს, სადაც უსუსურობის განცდაა. სამოსის შერჩევა კი არის პატარა აქტი, რომელიც გვეუბნება: „მე ზრდასრული ვარ, მე შემიძლია, მე ვწყვეტ“.

როგორ აკმაყოფილებს სამოსი ჩვენს ფსიქოლოგიურ „შიმშილს“?

ფსიქოლოგები გამოყოფენ რამდენიმე ფუნდამენტურ „შიმშილს“, რომელთა დაპურებაც აუცილებელია მენტალური ჯანმრთელობისთვის:

1. სტიმულაციის შიმშილი: როცა სამყარო ნაცრისფერი გვეჩვენება, ახალი ტექსტურა ან მკვეთრი ფერი ტვინისთვის სიგნალია: „აქ არის რაღაც ცოცხალი!“.

2. სტრუქტურის შიმშილი: ქაოსში გვჭირდება ჩარჩოები. საყვარელი, ნაცნობი სვიტერი, რომელიც ჩახუტებას ჰგავს, წესრიგისა და უსაფრთხოების განცდას გვაძლევს.

3. აღიარების შიმშილი: როცა ვიცვამთ იმას, რაც გვიხდება, საკუთარ თავს ვეუბნებით: „მე შენ გხედავ, შენ მნიშვნელოვანი ხარ“.
   
   

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ახლავე?

• „რაინდის აბჯარი“: რთული შეხვედრის წინ ჩაიცვით ის, რაც ძალასთან ასოცირდება. ეს შეიძლება იყოს მყარი ძირის მქონე ფეხსაცმელი ან თუნდაც ბეჭედი-თილისმა. ტვინი ხშირად ვერ ასხვავებს რეალურ რესურსს ვიზუალური ხატისგან.

• ტაქტილური გადატვირთვა: თუ შფოთვა გაწუხებთ, აირჩიეთ რბილი ქაშმირი ან მძიმე ტრიკოტაჟი - ის სხეულს უსაფრთხოების სიგნალს აძლევს.
  
  

• ფერი, როგორც წამალი: დაივიწყეთ ფერების ტიპაჟები. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რა ფერი მაკლია ახლა?“. აპათიის დროს მკვეთრმა ფერმა შეიძლება გამოგაფხიზლოთ.

• გამოცვლის რიტუალი: თუ მთელი დღე პიჟამოთი ხართ და აპათია გერევათ, აიძულეთ თავი გამოიცვალოთ. ეს არის წერტილი, სადაც უმიზნო არსებობა საკუთარი ცხოვრების ავტორობით იცვლება.
  
  

როდის ხდება მოდა გაქცევა და არა თერაპია?

მნიშვნელოვანია ზღვარის გავლება. მოდა ვერ ჩაანაცვლებს ძილს, ურთიერთობებს ან ფსიქოლოგთან მუშაობას.

• იმპულსური შოპინგი: თუ შინაგან სიცარიელეს ახალი ნივთების ყიდვით ავსებთ, ეს თერაპია კი არა, დამოკიდებულებაა.

• იდეალური ხატის ტყვეობა: თუ სახლიდან იდეალური იმიჯის გარეშე ვერ გადიხართ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი არჩევანი „მორგებული ბავშვის“ პოზიციიდან მოდის, რომელიც ცდილობს გარშემომყოფებს მოეწონოს.
  
  

სამოსი არის დიალოგი საკუთარ თავთან. დღეებში, როცა სამყარო არამდგრადია, საყრდენი წერტილი საკუთარ გარდერობში შეგიძლიათ იპოვოთ. ეს არის პირველი ნაბიჯი შინაგანი „მე“-სკენ - არ მიატოვოთ საკუთარი თავი შტორმში.