მართალია პილატესი ყველას არ მოსწონს, მაგრამ სხვა რომელ ვარჯიშს მიჰყავხარ ტირილამდე ჰანტელების, სიმძიმეების და სავარჯიშო თასმების გარეშე? არც ერთს! ამიტომ, პილატესი უბრალოდ იდეალური ვარიანტია სახლში ვარჯიშისთვის.

მნიშვნელობა არ აქვს, დამწყები ხარ, უკვე დიდი ხანია პილატესი შენი გატაცებაა თუ კარანტინის დროს რამე ახლის სწავლა გადაწყვიტე, YouTube ნამდვილად საინტერესო ვიდეოებს შემოგთავაზებს. მზად ხარ?

1. მართალია სახლში ხარ, თუმცა შეგიძლია წარმოიდგინო, რომ ამ შესანიშნავი მთების ფონზე ვარჯიშობ და სუფთა, ცივ ჰაერს სუნთქავ. თანაც ვარჯიში მხოლოდ 15 წუთს გრძელდება.

2. სხეულის სრული ვარჯიშის 25 წუთი. დამიჯერეთ, ეს ადვილი სულაც არ არის!

3. თუ წელის ტკივილები გაწუხებს...

4. კარდიო! ამ ვარჯიშების გახურების ნაწილზე მიხვდებით, ეს სად მოხვდით!

5. თუ მხოლოდ თავისუფალი 20 წუთი გაქვს და გინდა იდეალურად გამოიყენო

6. გენატრება ზღვის სანაპირო? მაშინ ეს ვიდეო შენთვისაა!

7. თუ დარწმუნებული არ ხარ, რა არის პილატესი - ვარჯიშები დამწყებთათვის

8. ზაფხული მოდის და კარგ საჯდომზე ყველა ოცნებობს!

9. თუ მთელი დღე ზიხარ, ზიხარ და ზიხარ...

10. იოგა და პილატესი, უბრალოდ საუკეთესო კომბინაციაა!

მიჰყევით ჩვენს რჩევებს, დაუთმეთ თუნდაც 15 წუთი ვარჯიშს და თქვენი სხეული, ნამდვილად მადლიერი იქნება!