დღევანდელ რეალობაში, პირადი და სამუშაო ცხოვრების დაბალანსება მრავალი ადამიანისთვის, განსაკუთრებით ქალებისთვის, განუხორციელებელ მიზნად იქცა. ქალებს გაორმაგებული ძალებით უწევთ ბრძოლა იმისათვის, რომ თავიანთი უნიკალური მულტიფუნქციური ბუნებისა და საზოგადოების მოლოდინების გამო, ამ ბალანსს მიაღწიონ.

თუმცა, ჰარმონიულად შეუთავსო პირადი და სამუშაო ცხოვრება ერთმანეთს გადამწყვეტია, როგორც გონებრივი, ასევე ფიზიკური კეთილდღეობისთვის. ამ სტატიაში გაგაცნობთ 3 ხერხს, რათა მიპოვოთ ბალანსი და დატკბეთ ცხოვრებით:

1. უპირატესობა მიანიჭეთ საკუთარ თავზე ზრუნვას:

ხშირად ქალები, რომლებიც ცდილობენ დააბალანსონ პირადი და სამუშაო ცხოვრება, უკუაგდებენ საკუთარ თავზე ზრუნვას. თუმცა, სწორედ საკუთარი თავის მოვლა არის ის, რაც გვაკლია იმ ჰარმონიის მისაღებად, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს კეთილდღეობაზე. ეს შეიძლება მოიცავდეს ვარჯიშს, ჯანსაღ კვებას, სახის კანის მოვლას, გამოძინებას და აქტივობებში ჩართვას.

როდესაც ქალები უთმობენ დროს თავის მოვლას, ისინი უკეთ უმკლავდებიან სტრესს. ამით ისინი ზრუნავენ საკუთარ ფიზიკურ თუ ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და პროდუქტიულობაზე.

2. დააწესეთ მკაფიო საზღვრები:

ბალანსის მისაღწევად, სამსახურსა და პირად ცხოვრებას შორის მკაფიო საზღვრის დაწესება აუცილებელია. წამოწიეთ წინ საკუთარი ინტერესები და დაიცავით ისინი. ეს შეიძლება მოიცავდეს კონკრეტული სამუშაო საათების დადგენას, სამუშაო საათების შემდეგ შეტყობინებების იგნორირებას და პასუხისმგებლობების დელეგირებას სახლსა თუ  სამსახურში. გადამწყვეტი ფაქტორია, იყოთ მკაფიო, გახსნილი და თავდაჯერებული და მოითხოვოთ პატივისცემა დადგენილი საზღვრების მიმართ, როგორც ოჯახის წევრებისგან, ასევე თანამშრომლებისგან.

3. შექმენით მხარდაჭერის ქსელი:

მხარდაჭერის ქსელის დაგეხმარება უფრო მარტივად მიაღწიო ცხოვრების ბალანსს. მხარდასაჭერად შეიძლება გვერდით გყავდეთ ოჯახის წევრები, მეგობრები, კოლეგები და მენტორები, რომლებსაც შეუძლიათ და სურთ დაგეხმარონ და საჭირო რჩევები მოგაწოდონ. ადამიანების სწორად შერჩევის შემთხვევაში, საშუალება გეძლევათ გადაანაწილოთ პასუხისმგებლობები და ემოციური მხარდაჭერაც მიიღოთ.

ჯანსაღი ცხოვრების ბალანსის მიღწევა აუცილებელია როგორც გონებრივი, ასევე ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის. თუ გაითვალისწინებთ მოცემულ რჩევებს, თქვენ შეძლებთ სწორად მართოთ პირადი და პროფესიული პასუხისმგებლობები და მიაღწიოთ წონასწორობასა და სრულყოფილების შეგრძნებას ცხოვრებაში.