ზაფხულში ჩვენს განკარგულებაში რამდენიმე დაუვიწყარი კვირაა კაშკაშა მზითა და თბილი მომენტებით სავსე და, რა თქმა უნდა, ყველას გვინდა, არდადეგები რაც შეიძლება სასიამოვნოდ გავატაროთ.

ცხოვრების თანამედროვე ტემპი ხშირად იწვევს გადაწვას, ადამიანები იწყებენ იმის გააზრებას, რომ შედეგების მუდმივი დევნა ბედნიერებას და ჯანმრთელობას არ მოაქვს; ხშირად გონებამახვილობის, მედიტაციისა და ნელი ცხოვრების პრაქტიკა ხელს უწყობს მომენტის დაფასებას და ცხოვრების სიხარულით ტკბობას.

მაშ რა არის მთავარი ბედნიერი, მშვიდი და საინტერესო დასვენებისთვის?

ბალანსი ყველაფერში
სულ უფრო მეტი ადამიანი აცნობიერებს სამუშაოსა და დასვენებას შორის ბალანსის მნიშვნელობას, განსაკუთრებით ზაფხულში. სუპერპროდუქტიულობის დევნისა და მუდმივი სამუშაო რეჟიმში ყოფნის ნაცვლად, ისინი ირჩევენ ზაფხულის „საუკეთესო მომენტებით“ ტკბობას - სითბოთი, ბუნებით, საყვარელ ადამიანებთან შეხვედრებით და უბრალოდ დასვენების შესაძლებლობით.

საინტერესო უქმეები
გამოყავით შაბათ-კვირა მხოლოდ დასვენებისა და აღდგენისთვის, სამუშაო დავალებების შესრულების გარეშე. კვირაში სულ მცირე ორი სტაბილური დღე დაგეხმარებათ განიცადოთ ზაფხულის სიამოვნება და განიტვირთოთ.



დროის მენეჯმენტი
მკაფიოდ დაგეგმეთ სამუშაოს და პირადი საქმეები, ყურადღება მიაქციეთ როგორც ამოცანებს, ასევე დასვენებას. გამოიყენეთ ყოველდღიური ან ციფრული დამგეგმავები თქვენი დროის სისტემატიზაციისა და კონტროლისთვის.

სამუშაო ლიმიტების დაწესება
განსაზღვრეთ დღეში სამუშაოს მაქსიმალური რაოდენობა, რომელიც არ გამოიწვევს გადაღლას და არ გადააჭარბოთ მას. ჩართეთ რეგულარული შესვენებები თქვენს გრაფიკში ენერგიის აღსადგენად.

დილის რიტუალები და რელაქსაცია
დაიწყეთ დღე სასიამოვნო და მშვიდი აქტივობებით, როგორიცაა ყავის დალევა გარეთ, მსუბუქი ვარჯიში ან კითხვა. არ დაგავიწყდეთ, რომ ზაფხული უნდა შედგებოდეს სასიამოვნო პატარა მომენტებისგან.

მოლოდინების მართვა და „არას“ თქმა
მკაფიოდ მიუთითეთ თქვენი შესაძლებლობები კოლეგებსა და ახლობლებს, რათა თავიდან აიცილოთ გადატვირთვა. უარი თქვით არასაჭირო დავალებებზე, თუ ისინი ხელს უშლიან თქვენს ბალანსს.



რელაქსაცია გაჯეტებისა და სამუშაოს გარეშე
რეგულარულად დაგეგმეთ სამუშაოსა და ტექნოლოგიებისგან სრული გათიშვის დღეები, რათა აღადგინოთ შინაგანი რესურსები და ისიამოვნოთ მომენტით.

მოქნილი მიდგომა სამუშაოსა და დასვენებასთან
მიეცით საკუთარ თავს უფლება, ზოგჯერ გააერთიანოთ სამუშაო და დასვენება, მაგალითად, იმუშავეთ კაფეში ან გაისეირნეთ; გახსოვდეთ, ჰედონიზმმა არ უნდა გაგრძნობინოთ თავი დამნაშავედ.

დროის დღიურის წარმოება
აკონტროლეთ, რამდენ დროს ხარჯავთ სამუშაოზე, დასვენებასა და პირად საკითხებზე, რათა ამოიცნოთ და გამოასწოროთ დისბალანსი.

თუ ჯერ ვერ მოახერხეთ ამის გაკეთება, გირჩევთ, შთაგონება მიიღოთ. ჩვენ შევკრიბეთ ყველაზე პოპულარული და საინტერესო აქტივობები, რომლებიც აუცილებლად მოგანიჭებთ სიამოვნებას და ახალ სიცოცხლეს გაჩუქებთ!

• მოაწყვეთ პიკნიკი ქალაქის პარკში;
• გასინჯეთ საზამთრო პირველად ზღვის სანაპიროზე;
• წადით მინი-მოგზაურობით მეზობელ ქალაქებში;
• შეხვდით ზაფხულის პირველი დღის გარიჟრაჟს თქვენს საყვარელ ადამიანთან ერთად;
• თავად მოამზადეთ ნაყინი;
• მთელი დღის განმავლობაში უთხარით ხალხს კომპლიმენტები;
• იარეთ ველოსიპედით ქალაქში;
• ირბინეთ ფეხშიშველი ახალ ბალახზე;
• უმასპინძლეთ ღია ცის ქვეშ კინოჩვენებას;
• იპოვეთ ახალი ჰობი;
• აღფრთოვანდით ღამით ვარსკვლავებით;
• იცეკვეთ ხმამაღალ მუსიკაზე;
• წადით საყვარელი არტისტის კონცერტზე;
• მიირთვით კოცონზე მომზადებული საკვები;
• იჭყუმპალავეთ ზაფხულის თბილ წვიმაში;
• მეგობრებთან ერთად მოაწყვეთ საფეხმავლო მარათონი;
• დაუწერეთ წერილი საკუთარ თავს;
• დათანხმდით სპონტანურ თავგადასავლებს;
• წადით ტყეში კენკრის დასაკრეფად;
• მოაწყვეთ სახალისო ფოტოსესია;

გახსოვდეთ, ზაფხული ის საოცარი დროა, როდესაც ყველაზე გაბედული ან ერთი შეხედვით არარეალური სურვილებიც კი უნდა ახდეს.