ზამთრის დადგომასთან ერთად, მშობლების მთავარი საფიქრალი გაციება, გრიპი და სხვადასხვა ვირუსები ხდება. ბაღებში თუ სკოლებში დაწყებული "ვირუსების სეზონი" დედებში ხშირად შფოთვასა და პანიკას იწვევს.

თუმცა, მთავარია გვახსოვდეს: ვირუსებთან შეხვედრა ბავშვის იმუნიტეტის ჩამოყალიბების ბუნებრივი პროცესია. გთავაზობთ გზამკვლევს, რომელიც დაგეხმარებათ სიმშვიდის შენარჩუნებასა და პრევენციაში.

1. იმუნიტეტი იწყება ცხოვრების წესით



ვიტამინების "ჯადოსნური" აბების ნაცვლად, ყურადღება მიაქციეთ ბაზისურ საჭიროებებს:

• ძილი: ბავშვის ორგანიზმი ძილის დროს აღდგება. დარწმუნდით, რომ ის ადრე იძინებს.

• სუფთა ჰაერი: ვირუსები არ "ცხოვრობენ" სიცივეში, ისინი მრავლდებიან ჩაკეტილ, გაუანიავებელ ოთახებში. სეირნობა აუცილებელია ყოველდღე, თუნდაც დაბალ ტემპერატურაზე.

• ტენიანობა: ზამთარში გათბობა ჰაერს აშრობს, რაც ცხვირის ლორწოვან გარსს დაუცველს ხდის. გამოიყენეთ ჰაერის დამატენიანებელი.

2. ჰიგიენა, როგორც თამაში



ხშირად ვირუსი ორგანიზმში ხელიდან ხვდება. ასწავლეთ ბავშვს ხელების დაბანა სწორად:

• გამოიყენეთ ფერადი საპნები ან სიმღერა, რომელიც 20 წამს გრძელდება.

• აუხსენით, რომ "უხილავი ბაქტერიების" მოშორება სუპერგმირული საქმეა.

3. რაციონი – თქვენი მოკავშირე
ზამთარში ორგანიზმს მეტი ენერგია სჭირდება.

• სეზონური ხილი: ციტრუსები, კივი და ბროწეული C ვიტამინის საუკეთესო წყაროა.

• ნაკლები შაქარი: კვლევები აჩვენებს, რომ ჭარბი შაქარი დროებით ასუსტებს იმუნურ პასუხს. შეცვალეთ ტკბილეული ჩირით ან თაფლით (თუ ალერგია არ აქვს).

4. როდის არ უნდა ჩავვარდეთ პანიკაში?
დედებისთვის ყველაზე სტრესული მომენტი თერმომეტრზე მაღალი ციფრებია.

• სიცხე მტერი არ არის: ეს ნიშნავს, რომ ორგანიზმი იბრძვის. თუ ბავშვი აქტიურია და სითხეს იღებს, მხოლოდ ციფრები პანიკის საფუძველი არ უნდა გახდეს.

• ნუ გამოიყენებთ ანტიბიოტიკებს თვითნებურად: ვირუსებს ანტიბიოტიკი არ კურნავს. ენდეთ თქვენს პედიატრს და არა "მეზობლის გამოცდილებას".
  
  

5. დედის სიმშვიდე – ბავშვის ჯანმრთელობა
ბავშვები საოცრად გრძნობენ მშობლის ემოციურ ფონს. თქვენი გადამეტებული შფოთვა მათზეც გადადის, რაც სტრესის ჰორმონებს ზრდის და იმუნიტეტს ასუსტებს.

• მიიღეთ ფაქტი: ბავშვი შეიძლება გახდეს ავად და ეს ნორმალურია. თქვენი ამოცანაა არა "კოლბაში გამოკეტვა", არამედ ორგანიზმის გაძლიერება და პროცესის მართვა.

რჩევები Trend-ის მკითხველს:

• ჩანთის აუცილებელი ნივთი: ყოველთვის იქონიეთ ხელის სადეზინფექციო ხსნარი ან სველი ხელსახოცი.

• სახლის ატმოსფერო: ხშირად გაანიავეთ ოთახები (დღეში 3-4-ჯერ).

• ვიტამინი D: გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ზამთრის თვეებში მისი დოზირების შესახებ.